朝　😴
昼　↓
間　クッキー4枚
夜　さっきのみそラーメン 飯付
間　アイス

休みになってから体重計は乗ってません😇

ゆるい糖質制限ダイエット。嬉しいのは、お肉が食べれること。糖質抑えてタンパク質を意識的にとって筋トレしてると、体重計の体脂肪率と内臓脂肪値に効果が実感できます。控えるものは、ラーメン、小麦大量のスイーツ。コンビニやスーパーで栄養成分表示を見るのがマイブーム。#糖質制限